Merokok bagi beberapa orang sudah
menjadi kebutuhan, mungkin awalnya anda hanya mencoba saja, atau hanya anda
jadikan sebagai gaya hidup. mungkin jika anda tidak menjadikan merokok sebagai
kebiasaan hal tersebut tidak terlalu mengganggu, tapi bagaimana jika hal
tersebut menjadi sebaliknya dan bahkan sudah menjadi kebutuhan anda. Jangankan
anda berpikir untuk berhenti, memikirkannya saja mulut anda mulai terasa asam.
lalu bagaimana anda bisa melepaskan diri dari jeratan rokok sebelum anda
menjadi salah satu korban akibat merokok. Ada 5 cara berhenti merokok
diantaranya sebagai berikut :
- Tulis di secarik kertas, mengapa anda harus berhenti
merokok
Setiap orang mempunyai beberapa alas an mengapa dia harus
berhenti merokok, tulis alas an anda dan mulai putuskan untuk berhenti merokok,
hal ini membuat tujuan anda lebih jelas dan akan selalu anda ingat. bila anda
tidak punya alsan berhenti maka anda akan kembali ke kebiasaan anda yang kurang
baik.
- Banyak minum air putih
Minum air putih selain mencegah anda dari dehidrasi, air
putih juga membantu menghilangkan racun yang di akibatkan dari nikotin,
usahakan jangan meminum kopi karena kopi akan memicu keinginan anda untuk kembali
merokok. ganti kopi dengan air.
- Berolahraga teratur
Luangkan waktu anda dengan berolahraga, karena dengan hal
tersebut bisa membantu anda menghilangkan stress. bila olahraga anda kurang
kemungkina besar bisa memicu anda untuk kembali merokok.
- Fokus dan lawan keinginan merokok
Bila keinginan untuk merokok muncul, fokuskan diri anda
kepada hal lain yang positif, misalnya olahraga, memakan permen karet, atau
setidaknya buat diri anda sibuk dan teralihkan dari keinginan tersebut.
Written By maskolis
Related :
